quinta-feira, 16 de outubro de 2014

DIA DE TREINO 16/10/2014

distância: 5 x 500m                                
  tempo: 2m03s; 2m05s; 2m20s; 2m15s; 2m19s                                     
ritmo: 04:06 min/km; 04:10 min/km; 04:40 min/km; 04:30 min/km; 04:38 min/km     
     velocidade media: 14,63 km/h; 14,40 km/h; 12,86 km/h; 13,33 km/h; 12,95 km/h              

@corredormaringa2014 

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