DIA DE TREINO 16/10/2014

distância: 5 x 500m                                

  tempo: 2m03s; 2m05s; 2m20s; 2m15s; 2m19s                                     

ritmo: 04:06 min/km; 04:10 min/km; 04:40 min/km; 04:30 min/km; 04:38 min/km     
     velocidade media: 14,63 km/h; 14,40 km/h; 12,86 km/h; 13,33 km/h; 12,95 km/h              

@corredormaringa2014