SEMANA DE TREINO PARA MARATONA DE CURITIBA (12 A 18 DE SETEMBRO)

1ª SEMANA (12 A 18 DE SETEMBRO)

SEG : 4,7km +6,1km
TERÇ: folga                         
QUART: 4x2.000 (7:47;8;06;8:08;8:17)
QUINT: 16km (1h10m)
SEXT: folga
SÁB: FOLGA
DOM: 5km (competição)

Total: 39,7km
 
@corredor-maringa